一時帰国中のクリニック訪問記

Posted on 29-Nov-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



本日はサーバーの調子が悪く、少し遅れてのアップとなります。


背中を押す手

Posted on 07-Nov-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



わたしの場合は腫れ物に触るようにでなく、ある程度ぐいっと踏み込んでもらっているのかな、と感じます。


沈黙とあせり

Posted on 01-Nov-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



時間を無駄にしているのではないかという危機感もあります。


自分の苦手なことに気づく練習

Posted on 13-Oct-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



自分でも気づけそうなちょっとしたことでも、専門家に背中を押してもらえると「やってみよう」と思えるものです。


助けが必要な時

Posted on 09-Oct-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



何かの解決につながるものではないのですが、少しだけ心の負担が軽くなることもあります。


今月はじめもオンラインでカウンセリング

Posted on 06-Oct-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



貴重なカウンセリングが愚痴の時間になってきているような気がして、それも何とかしたいです。


今月もオンラインでカウンセリング

Posted on 23-Sep-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



カウンセリングという客観的な場から、自分の心の状態を観察することで多くのことに気づいています。


薬を増やして2週間経過

Posted on 15-Sep-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



なんらかの罪悪感が常にあって、逃れることができません。


薬を増やして様子を見る

Posted on 01-Sep-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



低調な状態からなかなか脱することができていませんが、あせらず一歩ずつ元気になりたいです。


プネーで精神科とカウンセリングをオンライン受診

Posted on 24-Aug-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



担当する人によってアプローチがまったく異なるのは当然であることに、徐々に慣れてきています。



プネーでメンタルクリニック3回目の訪問「Ikigai」

Posted on 16-Jul-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



ベストセラーのようで、Kindle Indiaをチェックしたら、だれかさんがもう読了していました。


プネーで2回目のメンタルクリニック訪問

Posted on 05-Jul-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



他者の力を借りながら心の病気に向き合うことの難しさを、改めて実感しています。


プネーでメンタルクリニックの受診を開始

Posted on 29-Jun-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



ボリウッド俳優さんかと思うほど美人の先生が担当してくださいました。


本を読みながらコツコツと続けられる認知行動療法

Posted on 20-Jun-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



寝る前のひととき、瞑想の後に数ページずつ読むようにしています。



うつとわたし、そしてインド: 何も見えない時

Posted on 02-May-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



どんな病気も、見えない時こそ不安です。


うつとわたし、そしてインド: 心落ち着かせてくれるもの

Posted on 18-Apr-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



アルコール摂取などでなかったのは幸いです。



うつとわたし、そしてインド: ひとりではない

Posted on 22-Mar-2022 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



遅い気づきですが、気づかないよりもよかったです。