28日分の記録を終えて

Posted on 26-Mar-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



最初は正直「アプリなんて」ってバカにしていたフシがあるけど、何事もやってみないと分からないものだな。


思わぬ救世主、現れる

Posted on 29-Feb-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



アプリが伴走してくれるということになると、余計な気を遣わなくて済む分、ありのままの自分を引き出せるのかもしれません。


薬の用量を一時的に巻き戻す

Posted on 12-Feb-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



いらないかな、と思っていたんだけど、やはり何らかの役割を果たしてはくれていたんだろうか。


この半年のメンタルヘルスへの取り組み

Posted on 27-Jan-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



世界では、世間では、自分の心の中では、いろいろな嵐が吹き荒れるから、ともかく「いまを生き延びよう」。


気づいたらもう半年

Posted on 26-Jan-2024 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



始まる前から、こんなことになるような予感はしていたんだよなぁ。


低調という安定

Posted on 31-Aug-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



そもそも幼稚園ぐらいの時から「暗い子」がわたしの代名詞だったな、と思い出しました。


あっという間に2週間

Posted on 02-Aug-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



日々、なんとか生きています。


オンラインで続くプネーの精神科クリニック受診

Posted on 20-Jul-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



豆類やチーズ、キノコ類など、好物を積極的に食べたいです。


オンラインカウンセリング受診記録、5月初旬版

Posted on 05-May-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



すっかり疑い深くなっていたところに、効果を確かに実感できる時が来ました。


一進一退というより一進三退

Posted on 10-Apr-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



20年以上も抱えてきた症状なので、当然ですが簡単に治まりそうもありません。


ありがた迷惑な、こんな偶然

Posted on 30-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



写真はマハーバリープラムの海岸寺院です。


主観の世界から

Posted on 26-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



自分の感じている気持ちを表現する言葉がなかなか見つからず、空を切っているようです。


プネーで精神科医を訪問

Posted on 24-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



新たなビジネスの提案のような感じで別の薬をすすめてくれました。


オンラインでカウンセリング、2023年3月版

Posted on 10-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



プロに話を聞いてもらうことはとても大切だなと思います。


見えないものとの戦い

Posted on 01-Mar-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



みんな一様ではない、ということだけは、理解が広がって欲しいです。


精神的な落ち着きをもたらすもの

Posted on 28-Feb-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



読書や散歩も大切な趣味です。


自分を嫌いにならないために実践していること

Posted on 12-Feb-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



思うようには浮上できずにいますが、ぼちぼち生きています。


うつが引き合わせたユーチューバーたち

Posted on 27-Jan-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



まだまだ難しいけど、わたしもいつか、自らの気持ちをうまくクリエイティブに表現できるようになりたいです。


この2週間ほどの気分、2023年1月20日編

Posted on 20-Jan-2023 in うつとわたし、そしてインド by Yoko Deshmukh



環境が変わっても、その土地の野菜やたんぱく質、食物繊維を積極的にとるよう心掛けています。