日本から持ち帰っていたイソフラボンのサプリメントの在庫が切れそうだったので、インドAmazonや「Netmeds」などを検索していたところ、たびたび「アシュワガンダ（Ashwagandha）」という成分も配合された商品が上位に表示されるようになり、気になっていた。

そういえば、数年前に間違って購入したOrganic Indiaの「デトックスティー」にも配合されてて、割と苦味は強かったけど、好きだったかな、などと思い出していたところ、次の記事を見つけた。

Ashwagandha - How The Ancient Herb Fits Into And Benefits Modern Living

アシュワガンダの考えられる効能や副作用などについては、日本語で解説が読める記事もある。

アシュワガンダ - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版

「妊婦、胃潰瘍の人、肝疾患の人、授乳中の女性や特定の薬剤（免疫系を抑制する薬、血糖値を下げる薬、血圧を下げる薬、一部の鎮静薬など）を服用している人、甲状腺ホルモンを服用している人」は、アシュワガンダの摂取を控えるか、主治医に相談すべきである。

インド人参（Indian ginseng）とも呼ばれるアシュワガンダ（Withania Somnifera）はハーブの一種で、亜大陸原産の常緑低木から抽出される。
代謝を中心に、健康上のさまざまな利点があると注目を集めている。

古代医学アーユルヴェーダでは、ストレス、不安、疲労などをはじめとする症状に、数世紀にもわたり利用されてきた。
体がストレス要因に適応し、バランスを維持するのを助けると考えられている強壮薬（adaptogen）に分類されている。

アシュワガンダのメリットとして、血糖値の調節、ストレスホルモンとされるコルチゾールの調整、抗炎症作用、脂質代謝の正常化、免疫力の向上、（甲状腺機能への作用から）体重管理などが挙げられている。
いずれも、大規模な臨床試験を経たものではない点には注意が必要だ。

わたしは、サプリメントとして取るよりも、またOrganic Indiaのお茶として服用しようかな。

Tulsi Green Tea Ashwagandha 25 Tea Bags - Pack of 2 _ Amazon.in

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